5 добавок, которые не следует принимать, если у вас диабет, по мнению диетолога

Могут ли добавки помочь при диабете помимо диеты и физических упражнений? Узнайте больше о 5 добавках, прием которых, возможно, стоит пересмотреть, если у вас диабет.

Барби Червони, MS, RD, CD/N, CDE, является зарегистрированным диетологом (RD) и сертифицированным специалистом по лечению и обучению диабету (CDCES). Она твердо убеждена, что как питание, так и обучение диабету являются стимулом для достижения одной из ее основных целей, а именно, помочь своим пациентам достичь самой здоровой версии себя. Она является писателем-фрилансером и членом медицинского наблюдательного совета Verywell. Она также является владельцем и основателем сайта Betterlivinnutrition.com.

Джессика Болл, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, работает в EatingWell уже три года и работает в этом бренде младшим редактором по питанию. Она зарегистрированный диетолог со степенью магистра в области продуктов питания, питания и устойчивого развития. Помимо EatingWell, ее работы появлялись в журналах «Еда и вино», «Real Simple», «Родители», «Лучшие дома и сады» и «Мои рецепты».

Когда дело доходит до лечения диабета, образ жизни играет важную роль в контроле уровня сахара в крови и общем состоянии здоровья. То, что вы едите, как вы двигаетесь, режим сна и уровень стресса — все это факторы, которые могут повлиять на уровень сахара в крови. Даже если вы принимаете лекарства для лечения диабета, их следует использовать в сочетании с питательным питанием и физической активностью. Но как насчет добавок? Являются ли они безопасными и эффективными?

Добавки предназначены для восполнения дефицита питательных веществ, когда вы не можете удовлетворить свои потребности только за счет еды или если у вас есть дефицит. Поскольку добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, важно принимать их осторожно. Всегда ищите стороннюю сертификацию, чтобы убедиться, что то, что они говорят, действительно есть, и никогда не начинайте прием добавок без наблюдения дипломированного диетолога или врача. Добавки могут быть дорогостоящими и, если их не принимать с осторожностью, могут нанести вред, особенно если вы принимаете определенные лекарства или страдаете другими заболеваниями.

Существуют разные типы диабета и разные варианты лечения для каждого типа, поэтому трудно сделать общий вывод, какие добавки не следует принимать всем людям с диабетом. Это одна из причин, по которой так важно поговорить с медицинским работником. С учетом вышесказанного, вот пять добавок, которые вы, возможно, захотите пересмотреть, если у вас диабет, поскольку они могут мешать действию определенных лекарств, нарушать уровень сахара в крови или вызывать нежелательные побочные эффекты.

Хром — это минерал, который содержится во многих продуктах питания, таких как мясо, овощи, зерновые, фрукты и орехи. Дефицит хрома может вызвать высокий уровень сахара в крови; однако дефицит встречается очень редко. Если у вас диабет и вы принимаете инсулин или другие пероральные препараты, направленные на снижение уровня сахара в крови, прием хрома может увеличить риск гипогликемии (низкого уровня сахара в крови).

Американская диабетическая ассоциация предостерегает людей с заболеваниями почек от приема хрома, поскольку добавки могут усугубить заболевание почек. Добавки хрома также могут влиять на действие левотироксина (препарата, обычно используемого для лечения гипотиреоза).

Горькая дыня — это травяная добавка, эффективность которой изучалась для снижения уровня сахара в крови у людей с диабетом. Считается, что его компоненты — харантин, вицин и полипептид-p — имеют структуру, аналогичную инсулину (гормону, участвующему в контроле уровня сахара в крови).

В систематическом обзоре и метаанализе, опубликованном в журнале Nature, исследователи обнаружили, что данные о добавке горькой дыни по-прежнему остаются противоречивыми. Проведенные исследования невелики, а дозы используемой горькой дыни различаются. Необходимы дополнительные исследования для определения долгосрочных эффектов и безопасности. Кроме того, если вы склонны к низкому уровню сахара в крови, горькая дыня может увеличить риск низкого уровня сахара в крови и может вам не подойти.

Было доказано, что употребление зеленого чая приносит пользу людям с диабетом. Например, в метаанализе 17 клинических исследований, опубликованных в «Американском журнале клинического питания», исследователи обнаружили, что употребление зеленого чая имеет благоприятные эффекты, такие как снижение уровня глюкозы натощак и гемоглобина A1C (средний уровень сахара в крови за три месяца). Тем не менее, существует мало исследований эффективности добавок зеленого чая, за исключением исследований, проведенных на животных, и большинство исследований были очень короткими по продолжительности. Таким образом, дополнительные добавки, помимо употребления зеленого чая, вероятно, не нужны.